Salata dietetica de ton

O salata satioasa cu ton si quinoa ca sa mai schimbi traditionale salate.

31g carbohidrati

Reteta clasica de humus

Poti sa-ti prepari acasa un humus clasic din cateva ingrediente simple.

14g carbohidrati

Supa de broccoli cu branza Cheddar

O varianta de a consuma mai multe legume sunt supele sau supele crema de legume pe care le poti manca chiar si la cina.

16g carbohidrati

Supa picanta de dovleac

Daca nu iti place mancarea picanta, nu pune ardei iute si foloseste in schimb paprika dulce.

38g carbohidrati

Pui in crusta de parmezan, la cuptor

O reteta sanatoasa de pui in crusta crocanta care poate inlocui usor traditionalele snitele prajite de pui.

10g carbohidrati

Pui inabusit la capac, cu legume si verdeturi aromate

O reteta clasica de preparare a carnii de pui, usor de realizat pentru oricine.

23g carbohidrati

Paste cu bacon si rozmarin

Acest sos cremos are mult mai putine calorii decat sosurile pe care le gasesti de cumparat in magazine si il poti prepara usor in timp ce se gatesc pastele.

72g carbohidrati

Chiftele

In aceasta reteta poti inlocui painea alba cu paine integrala, iar carnea de porc cu carne de vita sau curcan.

9g carbohidrati