Plan alimentar rapid

Planifica-ti meniul zilei: Ce doresti sa mananci astazi?
Planul alimentar te ajuta sa-ti alcatuiesti un meniu zilnic sanatos. Calculatorul nutritional iti arata reperele privind necesarul zilnic de calorii si macronutrienti pentru a-ti mentine greutatea actuala. Alcatuieste-ti propriul meniu in functie de ceea ce doresti sa mananci, dar fii atent sa te incadrezi in cantitatea corecta de carbohidrati recomandata de medicul tau. Toate retetele preparatelor le gasesti apoi in sectiunea "Idei retete culinare".

Pasul anterior

Introdu numarul maxim de carbohidrati pe care ii poti consuma zilnic:

g

Configureaza meniul

Introdu numarul maxim de carbohidrati

Selecteaza din lista de retete pentru a-ti alcatui meniul astfel incat sa nu depasesti limita maxima selectata de carbohidrati: xxx g

carbohidrati retete selectatedin totalul dexxx

Seleteaza mai jos tipul de retete, apoi alege (bifeaza) reteta sau retetele dorite pentru alcatuirea meniului. In functie de alegerile facute totalul carbohidratilor retetelor alese se va afisa mai sus. Click pe titlul retetei pentru a vedea reteta.

Atentie: Ai depasit limita maxima propusa de carbohidrati pe zi. Poti reduce carbohidratii deselectand dintre retete alese sau inlocuindu-le cu altele care contin mai putini carbohidrati.

Planificarea meniului zilei

Total Carbohidrati:

Retete pentru:

  • Mic dejun
  • Pranz
  • Gustare, Aperitiv
  • Desert
  • Cina
  • Bauturi