Smoothie pentru mic dejun

Smoothie pentru mic dejun

Un mic dejun intr-un pahar, plin de fructe si usor de pregatit acesta poate fi de asemenea o gustare de dupa-amiaza.

Timp de preparare: 5 minute; 3 portii


Ingrediente

240 iaurt degresat cu aroma de vanilie (sau poti folosi un iaurt degresat simplu la care adaugi cateva picaturi esenta de vanilie)

240 ml suc neindulcit de portocale sau mere (de preferat suc proaspat)

1 banana coapta medie

150 g capsuni congelate

Mod de preparare

Combina toate ingredientele intr-un blender si mixeaza-le. 

Sursa: defeatdiabetes.org, Foto: Shutterstock

Informatii nutritionale / portie

34g carbohidrati; Calorii 160kcal; Proteine 5g; Grasimi 1g; Sodiu 56mg; Fibre 2g

Inapoi la categorie

Citeste si
Mic dejun cu oua si pasta de avocado
Paste cu bacon si rozmarin
Supa de broccoli cu branza Cheddar
Panna cotta de vanilie cu fructe