Cum sa faci sport in siguranta daca ai diabet

Miscarea imbunatateste sensibilitatea la insulina si reduce nivelul de zahar din sange.

Sport fara accidentari, sfaturi pentru a fi in siguranta

Cateva lucruri simple pe care le poti face pentru a ajuta la prevenirea leziunilor, a deshidratarii sau a hipoglicemiei atunci cand incepi sa faci sport!

Tipuri de activitati fizice recomandate persoanelor cu diabet

Printre cele mai importante activitati fizice cu efecte benefice in controlul diabetului sunt exercitiile aerobice si antrenamentul de forta (exercitii anaerobe).

Elemente de baza pentru un antrenament eficient si lipsit de riscuri

Intensitatea, frecventa si durata exercitiilor trebuie adaptate la conditia fizica si starea de sanatate a fiecarui pacient care sufera de diabet.

Cum sa fii mai activ pe parcursul zilei

Pe langa exercitile aerobice sau de forta, exista numeroase alte cai prin care poti fi activ pe parcursul zilei.

Mersul pe jos, un exercitiu cu multiple beneficii, recomandat la orice varsta

Mersul pe jos este, fara doar si poate, singura terapie ale carei efecte pozitive nu pot fi contestate.

Cum se foloseste si la ce ajuta un pedometru

Mersul pe jos reprezinta unul dintre cele mai eficiente exercitii pentru arderea caloriilor si mentinerea starii de sanatate si poate fi practicat de oricine, oriunde si oricand.…

Modalitati simple prin care poti arde 100 de calorii

Daca sala de sport nu este pe gustul tau, dar vrei totusi sa mai scapi de cateva kilograme in plus, ai la dispozitie numeroase metode banale prin care poti arde calorii.