Glicemia – ce trebuie sa stii despre nivelul zaharului din sange

Nivelul zaharului din sange (glicemia) este un factor important in prevenirea complicatiilor cauzate de diabet. Pentru a tine sub control diabetul, este important sa respecti cele 5 reguli de aur:

1. Regim alimentar corespunzator

2. Exercitii fizice regulate

3. Administrarea corecta a tratamentului prescris de medic

4. Mentinerea glicemiei in limitele normale

5. Monitorizarea  zilnica a glicemiei cu ajutorul unui glucometru si testele A1c (hemoglobina glicata), efectuate la recomandarea medicului, de 2-4 ori pe an

De ce apar variatii ale glicemiei?

Pe parcursul zilei pot aparea mai multi factori care pot destabiliza nivelul zaharului din sange. Pentru a controla diabetul, este esential sa iti dai seama ce anume din obiceiurile tale zilnice are drept consecinta dezechilibrul glicemiei. 

Factori care pot creste glicemia:

- Sedentarismul

- Mesele sau gustarile care contin multi carbohidrati

- Dozele prea mici de medicamente pentru tinerea sub control a glicemiei

- Reactiile adverse ale anumitor medicamente

- Infectiile si alte boli

- Modificarile hormonale, cum sunt cele din timpul menstruatiei

- Stresul

Factori care pot scadea glicemia:

- Saritul peste mese si aportul insuficient de carbohidrati

- Consumul de alcool, mai ales pe stomacul gol

- Exercitiile fizice intense

- Dozele prea mari de medicamente pentru tinerea sub control a glicemiei

- Reactiile adverse ale anumitor medicamente 

Care sunt valorile normale ale glicemiei 

Asociatia Americana pentru Diabet a stabilit ca normale urmatoarele valori ale glicemiei:

● intre 80-130 mg/dl inainte de masa

● sub 180 mg/dl la 1-2 ore dupa mese

Discuta cu medicul tau despre problemele pe care le intampini si stabiliti impreuna care sunt valorile glicemiei pe care trebuie sa le indeplinesti. 

Cum imi pot masura glicemia?

Pentru verificarea glicemiei iti este foarte util un glucometru, care este usor de folosit, intotdeauna la indemana si foarte precis. Acest aparat poate fi achizitionat din farmacii si magazine online specializate. Este important sa vorbesti cu un medic despre cat de des si cum ar trebui folosit acest glucometru si sa notezi in agenda valorile inregistrate in diferite momente ale zilei, astfel incat sa poata fi stabilite dozele corecte de medicamente, regimul alimentar si programul de exercitii corespunzatoare pentru tinerea sub control a glicemiei. 

O alta modalitate de a afla nivelul glicemiei este efectuarea testului A1c, care ofera informatii referitoare la nivelul mediu al glucozei din sange pentru perioada ultimelor 2-3 luni.
Testarea se face la recomandarea medicului si poate fi efectuata de mai multe ori pe an, pentru a verifica daca se mentine un control adecvat al bolii. Rezultatele acestui test pot fi exprimate fie in procente, fie sub forma „mg/dl”. Valorile normale sunt: < 7% sau < 154 mg/dl.

Procentele testului A1c indica o anumita valoare a glicemiei, dupa cum urmeaza:

● 5% = 97 mg/dl

● 6% = 126 mg/dl

● 7% = 154 mg/dl

● 8% = 183 mg/dl

● 9% = 212 mg/dl

● 10% = 240 mg/dl

● 11% = 269 mg/dl

● 12% = 298 mg/dl

Ce fac daca am glicemia prea mare

Daca valorile glicemiei sunt frecvent peste limita admisa (hiperglicemie), este important sa mergi la medic pentru a reevalua regimul alimentar, exercitiile si medicamentatia.

Ce fac daca am glicemia prea mica

Nivelul redus al zaharului din sange – hipoglicemia – se manifesta prin nervozitate, transpiratie excesiva, pofta exagerata de mancare, tremor, somnolenta si confuzie. Daca prezinti astfel de simptome, verifica-ti glicemia. Valorile sub 70 mg/dl indica in mod clar o criza de hipoglicemie, iar pentru a echilibra nivelul zaharului din sange consuma:

a) 3-4 patratele de glucoza

b) Jumatate de pahar (100 ml) cu suc de fructe sau bautura carbogazoasa cu zahar (nu dietetica) 

c) Un pahar cu lapte (200 ml)

d) 5-7 bomboane cu zahar

e) O lingurita cu zahar sau miere

* Fiecare optiune din cele de mai sus contine aproximativ 15 grame de carbohidrati cu actiune rapida, necesari pentru a ridica nivelul glicemiei.

Asteapta 15 minute si verifica-ti din nou glicemia. Daca aceasta este tot sub valoarea de 70 mg/dl, consuma din nou una din gustarile de mai sus. Repeta operatiunea pana cand valoarea glicemiei depaseste acest prag critic. 

Daca episoadele de hipoglicemie se repeta des, schimba-ti regimul alimentar, consuma mai multi carbohidrati, fa mai putin efort si ia o doza mai redusa de medicamente, desigur, la recomandarea medicului.

Surse: Asociatia Americana de Diabet (diabetes.org). Foto: Shutterstock

Inapoi la categorie

---

Factori care afecteaza glicemia

Cum sa iti masori corect glicemia

Verificarea glicemiei: de ce si cand trebuie facuta, ce trebuie sa urmaresti

Totul despre hiperglicemie: cauze, simptome, tratament, complicatii