Frittata de spanac

Frittata este o omleta italiana cu branza, carne sau legume amestecate cu oua. Este perfecta pentru un mic dejun sau o cina usoara.

16g carbohidrati

Frittata de broccoli si rosii

Servita cel mai des ca o varianta de mic dejun sau cina usoara, o portie de frittata poate fi uneori si o gustare sau o garnitura pentru un pranz.

7g carbohidrati

Briose de legume

Sunt ideale pentru micul dejun sau o gustare in timpul zilei si usor de preparat.

9g carbohidrati

Clatite de cartofi

Aceste “clatite” merg excelent cu omleta sau oua prajite.

9g carbohidrati

Mic dejun cu oua si pasta de avocado

Poti sa prajesti oualele sau sa le prepari mai sanatos prin posare. Posarea este o metoda simpla de a gati alimentele.

25g carbohidrati

Gulas cu carne de vita (sau cu tofu, pentru vegetarieni)

Gulasul se poate adapta pentru a fi preparat aproape cu orice tip de carne, iar in cazul vegetarienilor se poate inlocui carnea cu tofu.

39g carbohidrati

Supa de linte

Desi nu prea suntem obisnuiti sa consumam linte, aceasta leguma este foarte sanatoasa, iar supa de linte poate fi chiar gustoasa.

32g carbohidrati

Pui cu sos de avocado

Profita de beneficiile fructului de avocado si foloseste-l constant in alimentatia ta.

19g carbohidrati