Burger de vita cu legume

Un burger de vita cu spanac, cu putine calorii si putine grasimi.

5g carbohidrati

Spanac cu quinoa si seminte de pin

Aceasta garnitura merge perfect cu peste, carne de pui sau de porc.

23g carbohidrati

Gazpacho

Gazpacho este o supa care se face cu legume fara amidon. Aceasta se serveste rece si poate fi o gustare racoroasa pe timp de vara.

19g carbohidrati

Ratatouille

O reteta cu multe legume, relativ putine calorii si foarte simplu de realizat.

11g carbohidrati

Paste cu ciuperci porcini (uscate)

Acest fel de mancare este perfect pentru o masa vegetariana. Constituie o sursa buna de calciu si are un continut redus de grasimi si sodiu.

82g carbohidrati

Peste alb la cuptor cu garnitura de legume

Acest fel delicios este bogat in nutrienti si are putine grasimi nesaturate cat si putine calorii.

8g carbohidrati

Omleta mexicana

Acest preparat este ideal pentru a fi luat la pachet.

22g carbohidrati

Tortilla cu somon afumat

O sugestie simpla de a consuma somonul afumat.

14g carbohidrati